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备孕期间需要合理的补充各种物质

时间:2019-06-26    点击量:

 
 
  备孕期间需要合理补充矿物质和微量元素
 
  人体内的矿物质还有微量元素对于男性朋友的生育力来说是同等的重要的,最常见的就是锌元素了,将会决定男性睾丸的合成以及运载力的,还可以提高精子的活动力以及受精等方面的生理活动,锌元素在体内可以调节免疫系统的功能,还可以改善精子的活力情况,如果人体内缺乏锌元素是很容易导致精子数量减少,畸形精子数量增多的,甚至会发生性功能减退等。
 
  不要小看水果、蔬菜的作用
 
  男士往往对于水果是不屑一顾的,觉得这是女孩子的减肥的东东,但是水果里面富含了大量维生素同样也是男性生殖系统所必备的,一些富含高纤维生素的食物里面对于提高精子的成活质量等都有帮助。
 
  如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。
 
  适量脂肪也不错。
 
  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
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